朝の一歩目にかかとが痛む・足裏がしびれる方へ｜足裏の負担と神経の関わりを薬院の神経整体が解説
朝起きて最初の1歩でかかとに痛みが走る、長く歩くと足裏がしびれる——そんな症状が続くと不安になります。この記事では、足裏への負担が増える理由と、腰や神経との関わりを整理し、日常でできるケアを薬院のおおえ神経整体院が解説します。福岡・薬院で足の不調にお悩みの方の参考になれば幸いです。
朝の一歩目が痛む理由
日本足の外科学会の資料では、足底腱膜炎では長時間の立ち仕事や歩行でかかとの内側前方に痛みが出て、朝起きて最初の1歩で痛みを感じることが特徴として紹介されています（出典：日本足の外科学会「足底腱膜炎」）。夜の間に縮んでいた組織が急に引っ張られることが一因と考えられています。ただし、足裏の痛みやしびれの原因は足だけとは限りません。
足裏のしびれは腰や神経から来ることも
足裏の感覚は、腰から伸びる神経とつながっています。腰やお尻まわりの神経の働きが乱れると、足裏のしびれとして感じることもあります。痛む場所だけを見るのではなく、腰・骨盤・歩き方を含めて体全体を確認することが大切です。しびれが強くなる、力が入りにくい、排尿・排便の異常がある場合は、まず医療機関への受診を優先してください。
日常でできる足裏ケア
ふくらはぎと足裏をほぐす
入浴後にふくらはぎを伸ばす、足裏で小さなボールを軽く転がすなど、強い刺激ではなく心地よい範囲で行いましょう。
靴と歩き方を見直す
底が薄すぎる靴やサイズの合わない靴は負担になります。歩く量は急に増やさず、少しずつ調整しましょう。
おおえ神経整体院の神経整体について
当院の神経整体は、ボキボキと音を鳴らすような強い刺激ではなく、身体に負担の少ない優しい方法で、神経の働きを整えることを大切にしています。約45,000件の施術実績をもとに、足裏だけでなく体全体のバランスを確認します。料金は1回7,700円、初回は初診料3,300円（初回50〜60分、2回目以降約30分）で、現在「初回整体3,300円」キャンペーンを実施中です。詳しくは施術メニューをご覧いただき、ご予約・ご相談はお問い合わせからどうぞ。
まとめ
足裏の痛みやしびれは、足への負担と神経の働きの両面から考えることが大切です。セルフケアで変化が見られない場合は一人で抱え込まず、ご相談ください。
