ぎっくり背中
「振り返った瞬間、背中に電気が走った」「重い物を持ち上げたら、背中が固まって動けなくなった」——ぎっくり背中は、そんなふうに突然やってきます。深呼吸や咳でも響く痛みに、「内臓の病気ではないか」と不安になる方も少なくありません。
実際、背中は腰以上に、心臓や肺などの病気が痛みとして現れることがある部位です。だからこそ、最初に「危険なサインがないか」を確認することが何より大切です。ぎっくり背中は、当院の神経整体で実際に改善が見られてきた症状のひとつです。繰り返してしまう方でも、背景にある負担を確認し、体の使い方を見直すことで改善が見られたケースも少なくありません。
このページでは、医療機関を先に受診すべきケース、ぎっくり腰との違い、発症直後の過ごし方、再発予防を解説します。
こんな症状は先に医療機関へ
ぎっくり背中の多くは筋肉や関節まわりのトラブルですが、中には命に関わる病気や早急な治療が必要な病気が隠れていることがあります。次の症状がある場合は、整体の前に医療機関を受診してください。症状が強い場合は救急受診も検討してください。
- 胸の痛み・締め付け感、息苦しさを伴う背中の痛み
- 発熱を伴う背中の痛み
- 体の片側だけにピリピリした痛みが続き、赤い発疹や水ぶくれが出てきた
- 転倒や事故など、外傷のあとに出た痛み
- 安静にしていても痛みがどんどん強くなる、夜間に痛みで目が覚める
- 原因不明の体重減少がある、がんの既往がある中での急な悪化
- 腕や脚のしびれ・脱力が進んでいる、歩きにくい、排尿・排便の異常がある
胸の痛みは、MSDマニュアル家庭版｜腰痛でも「警戒すべき徴候」に挙げられており、心臓や肺、大動脈などの病気が背中の痛みとして感じられることがあります。また、片側のピリピリした痛みに続いて発疹が出てきた場合は、帯状疱疹が疑われます。
東京逓信病院｜けんこう家族「帯状疱疹」でも、帯状疱疹は皮膚症状が出る前に片側の神経痛が先行することが多く、背中や胸では筋肉痛と間違われやすいと解説されています。発疹に気づいたら、抗ウイルス薬による早期治療が大切なため、早めに皮膚科を受診してください。骨粗鬆症のある方や高齢の方が転倒後に痛めた場合は、圧迫骨折の可能性もあります。
ぎっくり背中とは・ぎっくり腰との違い
ぎっくり背中は正式な病名ではなく、「急に起こる背中の強い痛み」を指す通称です。日本整形外科学会｜「ぎっくり腰」症状・病気をしらべるでも、「ぎっくり腰」は急に起こった強い痛みを指す一般的な名称で、病名や診断名ではないと説明されています。
ぎっくり背中も同じ考え方で、背中（主に肩甲骨の間から腰の少し上にかけて）の筋肉や筋膜、背骨の関節まわりに急な負担がかかり、炎症や筋肉の強い緊張が起こり、激しい痛みが出る状態を指します。
きっかけとして多いのは、重い物を持ち上げたとき、体をひねったとき、くしゃみや咳をしたとき、朝起き上がろうとしたときなどですが、背景には長時間の前かがみ姿勢、運動不足、疲労の蓄積といった日常の負担が重なっていることがほとんどです。
ぎっくり腰との違いは、主に次の2点です。
1つ目は、痛む場所と構造の違いです。腰は体の動きの中心で可動域が大きいのに対し、背中（胸椎部）は肋骨と胸郭に囲まれて動きが小さい構造です。そのため背中の痛みは、関節そのものよりも筋肉や筋膜、姿勢の影響を受けやすい傾向があります。呼吸に合わせて痛みが変わるのも、胸郭が動く背中ならではの特徴です。
2つ目は、内臓の病気との見極めがより重要になることです。心臓や肺、胆のう、膵臓などの不調が、背中の痛みとして感じられることがあります。「筋肉の問題だろう」と決めつけず、危険なサインがないかを最初に確認することが大切です。背中の痛み全般については、背中の痛みのページでも解説しています。
発症直後の正しい過ごし方
危険なサインがなく、筋肉や関節まわりのトラブルと考えられる場合、発症直後の過ごし方で回復の進み方が変わります。
冷やすか、温めるか
痛みが出た直後で、ズキズキとした痛みや熱っぽさがある時期は、まず冷やすのが基本です。MSDマニュアル家庭版｜腰痛でも、けがをしてから最初の2日間は、通常は温めるよりも冷やす方が適しているとされています。
保冷剤をタオル越しに15〜20分ほど当て、直接皮膚に当てないよう注意してください。痛みが落ち着き、こわばりが気になる段階になったら、温めて血行を促す方が合う場合もあります。
楽な姿勢と動かし方
痛みが強い当日〜翌日は無理をせず、楽な姿勢で休んでください。横向きになって膝を軽く曲げる、仰向けで膝の下にクッションを入れるといった姿勢がおすすめです。起き上がるときは、一度横向きになってから腕で体を支えると、背中への負担を抑えられます。
一方で、何日も寝たきりで過ごすのは逆効果です。同じくMSDマニュアル家庭版では、ベッドでの安静は必要な場合も1〜2日にとどめるべきで、長期間の安静は筋力低下やこわばりを招くとされています。
痛みのピークを過ぎたら、痛みの出ない範囲で少しずつ体を動かしていきましょう。痛みが強い時期の無理なストレッチや、背中を強く揉むことは避けてください。
コルセット・サポーターへの注意
サポーターで楽に感じる方もいますが、MSDマニュアル家庭版では、腰痛に対してコルセットは回復を助ける効果はないとされています。強く締め付けると呼吸が浅くなり、かえって緊張を招きます。使うとしても痛みの強い数日間や重い作業のときだけに区切り、常用は避けてください。
おおえ神経整体院の検査と施術
当院は医療機関ではないため、病気の診断はできません。ご相談ではまず医療機関を優先すべきサインがないかを確認し、必要と判断される場合は先に受診をご案内します。
そのうえで、これまで約45,000件のお身体を診てきた経験をもとに、問診と検査で、どの動作で痛みが出るのか、筋肉や関節の状態を確認し、その日の状態に合わせた施術を行います。施術はボキボキと音を鳴らすような強い刺激ではなく、身体への負担を抑えたやさしい神経整体です。
痛みに関わる神経の働きを整えることを目指しながら施術を行います。痛みが強い時期は患部を直接強く揉んだり押したりせず、うつ伏せになれない方には横向きや仰向けで対応します。高濃度水素吸入の併用も可能です。
当院ではこれまで、デスクワークでの負担が蓄積していた方、何度もぎっくり背中を繰り返していた方、ぎっくり腰と併せて起こしていた方など、さまざまな背景を持つぎっくり背中の施術を重ねてきました。神経の働きを整えることで、痛みの改善や再発しにくい体の状態づくりに、実際に改善が見られたケースが多くあります。改善の経過には個人差があり、すべての方に同じ結果をお約束するものではありません。
「病院に行くべきか迷っている」という段階でも、まずは状態を見せていただければ進め方をご案内します。
そのぎっくり背中、一度しっかり検査してみませんか？
初回は50〜60分かけて問診と検査を行い、痛みの原因と今の状態を丁寧に確認します。現在、初回整体3,300円（税込・現金のみ）のキャンペーンを実施中です。ご相談・ご予約はお問い合わせページからどうぞ。
再発を防ぐために
ぎっくり背中は、背景にある日常の負担が変わらないと繰り返しやすい症状です。痛みが引いた後こそ、体の使い方を見直しましょう。
デスクワークの姿勢を見直す
前かがみの姿勢が続くと、背中の筋肉には常に引き伸ばされる負担がかかります。30分〜1時間に一度は立ち上がり、画面の高さや椅子の位置も整えましょう。
物の持ち方と「ひねり」に注意する
重い物を持つときは、物に体を近づけ、膝を曲げてしゃがみ、背筋を伸ばしたまま脚の力で立ち上がるのが基本です。物を持ったまま体をひねる動作は負担が大きいため、足の向きごと変えてください。腰まわりの急性の痛みについては、ぎっくり腰のページもご覧ください。
背中を支える力を保つ
運動不足で体を支える筋力が落ちていると、背中の一部に負担が集中しやすくなります。痛みが落ち着いた後は、ウォーキングや、肩甲骨まわりをゆっくり動かす軽い運動を続けることが再発予防につながります。痛みが残っている時期に無理な運動は禁物です。
料金と初回の流れ
- 整体：7,700円／回
- 初回は初診料3,300円が別途かかります
- 初回は50〜60分（問診・検査を含む）、2回目以降は約30分です
初回は、状態や症状の経緯を詳しく伺い、検査で原因を確認してから施術に入ります。詳細は施術メニュー・料金をご覧ください。
現在、初回整体3,300円（税込・現金のみ）でお試しいただけるキャンペーンを実施中です。「どんな施術か分からないまま通常料金を払うのは不安」という方は、まずお試しからご利用ください。
よくあるご質問
ぎっくり背中とぎっくり腰は、どう違うのですか？
痛む場所の違いです。ぎっくり腰は腰まわり、ぎっくり背中は肩甲骨の間から腰の少し上にかけて起こる急な痛みです。どちらも急に起こる強い痛みの通称で、正式な病名ではありません。腰の急性の痛みはぎっくり腰、繰り返す腰の痛みは腰の痛みのページをご覧ください。背中は内臓の病気が隠れていないかの見極めがより大切です。
呼吸をすると背中が痛いのですが、大丈夫でしょうか？
筋肉や関節まわりの痛みでも、呼吸で胸郭が動くため、息を吸うたびに響くことはあります。ただし、息苦しさや胸の痛み・締め付け感を伴う場合は心臓や肺の病気の可能性があり、速やかに医療機関を受診してください。自己判断しないことが大切です。
何日くらいで良くなりますか？
個人差はありますが、多くは数日〜2週間ほどで日常生活に支障のない程度まで落ち着くことが多いとされています。2週間以上たっても改善しない、悪化する、繰り返す場合は、医療機関での検査をおすすめします。
お風呂に入ってもいいですか？
痛みが強く熱を持っている発症直後は、長湯や熱いお湯で炎症が強まることがあるため、シャワー程度にとどめるか、短時間の入浴にしてください。痛みが落ち着いてきたら、ぬるめのお湯で温めると緊張がほぐれやすくなります。入浴後に痛みが増すようなら、時期が早いサインです。
湿布を貼ってもいいですか？
痛みを和らげる補助としては使えますが、湿布だけで根本的な解決にはなりません。かぶれやすい方は注意してください。体の片側に発疹や水ぶくれが出ている場合は、様子を見るのではなく、帯状疱疹の可能性があるため皮膚科を受診してください。
仕事は休んだ方がいいですか？
痛みのピーク（多くは1〜3日）を過ぎ、痛みの出ない範囲で動けるようになれば、負担の少ない作業から段階的に再開できます。重い物を持つ、前かがみやひねる動作が続く作業は、痛みが十分に落ち着くまで控えてください。再開の目安は、状態を見たうえでご案内します。
まとめ
ぎっくり背中は突然の激痛で不安になる症状ですが、最初に危険なサインを確認し、発症直後の過ごし方を間違えなければ、回復と再発予防を目指せます。「また繰り返すのでは」と心配な方こそ、一度、背中の状態を確認してみませんか。ぎっくり背中は当院でも実際に改善が見られてきた症状のひとつです。
福岡市中央区薬院のおおえ神経整体院は、七隈線「薬院大通駅」から徒歩4分、営業時間9:00〜21:00（不定休）の完全予約制です。ボキボキしない神経整体で、お身体の状態に合わせた施術を行います。
現在、初回整体3,300円（税込・現金のみ）でお試しいただけるキャンペーンを実施しています。ご予約・ご相談はお問い合わせからお気軽にどうぞ。
