腱鞘炎
「スマホを持つと手首の親指側がズキッと痛む」「朝、指がこわばって、曲げ伸ばしで引っかかる」——そんな症状が続いていませんか。手や指の痛みの原因として多いのが「腱鞘炎（けんしょうえん）」です。腱鞘炎は、当院の神経整体で実際に改善が見られてきた症状のひとつです。痛みを我慢して使い続けていた方が、改善が見られたケースも少なくありません。
このページでは、ドケルバン病とばね指を中心に、腱鞘炎の症状や原因、先に医療機関を受診すべきサイン、自分でできるケアと整体でお手伝いできることを、福岡市中央区薬院のおおえ神経整体院が解説します。
こんな症状は先に医療機関へ
腱鞘炎の多くは使いすぎによるものですが、中には急いで医療機関（整形外科・手外科）の診断と治療が必要なケースがあります。次の症状がある場合は、整体ではなくまず医療機関を受診してください。
- 発熱があり、手や指が強く腫れて熱を持っている（細菌感染による化膿性腱鞘炎の可能性があります）
- 指が曲がったまま自力で伸ばせない、動かすと激しい痛みがある
- 転倒や打撲など、ケガをした直後から痛みや腫れが出ている（骨折や腱の断裂の可能性）
- しびれが強くなってきた、範囲が広がってきた、指に力が入りにくい
- 安静にしていても痛みが強くなる、夜も痛みで眠れない
特に化膿性腱鞘炎は進行が早く、指の機能に影響が残ることもあります。早めに受診してください。
腱鞘炎とは・主な症状
腱（けん）は、筋肉の力を骨に伝えるひものような組織です。その腱を包み、滑らかに動けるようにしているトンネル状の組織が腱鞘（けんしょう）です。
手や指を使いすぎると、腱と腱鞘がこすれ合って炎症が起こり、腱鞘が厚くなったり腱が腫れたりして動きがスムーズでなくなります。これが腱鞘炎です。
手の腱鞘炎で代表的なものが、次の2つです。
ドケルバン病（親指側の手首の腱鞘炎）
親指を広げると手首の親指側に浮かび上がる2本の腱が、手首の背側を通る部分で炎症を起こすのがドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）です。日本整形外科学会｜「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」によると、腱鞘の部分で腱の動きがスムーズでなくなり、手首の親指側が痛んで腫れ、親指を動かすと強い痛みが走ります。
物をつかむ、タオルを絞る、スマホを持つといった日常動作で痛みが出やすく、育児中の方や更年期の女性に多いことも特徴です。
ばね指（指の付け根の腱鞘炎）
指を曲げる腱（屈筋腱）が、指の付け根の腱鞘で引っかかるようになるのが、ばね指（弾発指）です。竹田綜合病院｜リウマチ通信「ばね指とは？」でも解説されているように、腱鞘が厚くなって通り道が狭くなり、腫れて太くなった腱がそこを通るときに「カクン」と衝撃や痛みを感じます。
朝のこわばり、指の付け根（手のひら側）の痛みや腫れから始まり、進行すると指が曲がったまま伸ばしにくくなります。親指・中指・薬指に多く見られます。
なお、痛む場所や動作はあくまで目安で、症状だけで判断することはできません。手首や指の痛み全般については手首の痛みのページもご覧ください。
主な原因
腱鞘炎の原因として中心になるのは、手や指の「使いすぎ」です。
- スマートフォンの片手操作（親指でのフリックやスクロールの繰り返し）
- パソコンのキーボード・マウス作業、楽器の演奏
- 調理、美容、製造、介護など、手先を繰り返し使う仕事
- テニスやゴルフ、筋力トレーニングなどのスポーツ
- 育児での抱っこや授乳の姿勢（親指を広げて支える動作の繰り返し）
また、妊娠・出産期や更年期など、ホルモンバランスが変化する時期の女性に多く見られます。腱鞘のむくみやすさなどが関係すると考えられています。そのほか、糖尿病や関節リウマチなどの持病がある方に起こりやすい場合もあり、その場合は医療機関での管理が前提になります。
使いすぎで炎症が起こると腱鞘が厚くなり、通り道が狭くなってさらにこすれやすくなる悪循環に入りやすいのが、腱鞘炎の厄介なところです。早い段階で負担のかけ方を見直すことが大切です。
おおえ神経整体院の検査と施術
はじめに大切な前提をお伝えします。腱鞘炎かどうかの診断や、注射・手術といった治療は医療機関でのみ行えるものです。当院（整体）では診断はできませんし、腱鞘に注射や薬のような直接作用を及ぼすこともできません。医療機関で治療中の方は、その治療を優先したうえで並行してのご相談も可能です。
当院ではまず、痛みの出る動作や、仕事・育児・スマホなど手の使い方の背景をお聞きします。そのうえで、手首や指だけでなく前腕・肘・肩・首の動きや筋肉の緊張、姿勢を確認します。手や指の腱は前腕の筋肉につながっており、腕全体の使い方や姿勢が手元への負担を左右するからです。
施術は、ボキボキと音を鳴らすようなことはしない、身体に負担の少ない優しい神経整体です。神経の働きを整えながら、前腕や手まわりの過度な緊張を和らげ、負担が一か所に集中しにくい使い方へ整えていくことを目指します。
これまで約45,000件の施術実績をもとに、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。しびれを伴う症状については腕・手のしびれのページもご参照ください。
当院ではこれまで、育児中の方やデスクワーク、調理・介護など手先を使う仕事の方、更年期の女性など、さまざまな背景の腱鞘炎の施術を重ねてきました。神経の働きを整えることで、使うたびに出ていた痛みが和らぐなど、実際に改善が見られたケースが多くあります。改善の経過には個人差があり、すべての方に同じ結果をお約束するものではありません。
検査の過程で「先に医療機関で診てもらった方がよい」と判断される症状があった場合は、その旨を正直にお伝えします。
その手や指の痛み、一度しっかり検査してみませんか？
初回は50〜60分かけて問診と検査を行い、痛みの原因と今の状態を丁寧に確認します。現在、初回整体3,300円（税込・現金のみ）のキャンペーンを実施中です。ご相談・ご予約はお問い合わせページからどうぞ。
セルフケアと日常生活の工夫
腱鞘炎のケアの基本は、炎症のある部分に負担をかけすぎないことです。完全に手を休めるのは難しい方が多いと思いますので、続けやすい工夫をご紹介します。
使い方の工夫
- スマホは立てかける・両手で持つなど、片手の親指だけに頼らない持ち方に変える
- パソコン作業では手首を反らしすぎない姿勢を意識し、こまめに休憩を入れる
- 痛む側の手だけでなく、反対の手も使うよう分担する
- 抱っこのときは親指で支えず、クッションや前腕全体で赤ちゃんの体重を受ける
固定・サポーターの使い方
痛みが強い時期は、サポーターやテーピングで親指・手首の動きを抑えると、腱と腱鞘のこすれを減らせます。医療機関で固定の指示が出ている場合は必ず従ってください。
一方で、長期間固定し続けると筋力の低下や関節のこわばりにつながることがあります。外すタイミングは状態を見ながら判断しましょう。
冷やす・温めるの目安
腫れや熱感があり、痛みが強い時期は、冷やす方が適していることが多いです。応急対応の基本として、MSDマニュアル家庭版｜ねんざとその他の軟部組織損傷の概要でも、保護・安静・冷却・圧迫・挙上（PRICE）という考え方が紹介されています。
反対に、熱感がなく慢性的なこわばりが中心の時期は、温めると血行がよくなり動きやすくなることがあります。痛みが強い時期の無理なストレッチや強いマッサージは、炎症を悪化させることがあるため避けてください。
料金と初回の流れ
当院の料金は、神経整体7,700円／回です。初回は初診料3,300円が別途かかります。初回は問診と検査を丁寧に行うため50〜60分ほど、2回目以降は約30分です。詳しくは施術メニュー・料金をご覧ください。
現在、初めての方を対象に、初回整体3,300円（税込・現金のみ）でお試しいただけるキャンペーンを実施しています。「いきなり通常料金は不安」という方も、まずはお試しで施術の雰囲気をご確認いただけます。
初回の流れは、問診・カウンセリング → 身体の検査 → 施術 → 状態の説明と今後のご提案、という順番です。完全予約制ですので、お問い合わせページからご希望の日時でご予約ください。
よくあるご質問
Q. 腱鞘炎は自然に治りますか？
軽いものは、負担を減らして安静にすることで落ち着くこともあります。ただし、痛みを我慢して使い続けると腱鞘がさらに厚くなって悪化したり、再発を繰り返したりします。指の引っかかりや腫れが続き、曲げ伸ばしがしにくくなってきた場合は、医療機関での診断をおすすめします。
Q. 整体で注射や手術はできますか？
できません。腱鞘内へのステロイド注射や腱鞘切開などの手術は、医療機関でのみ行える治療です。当院では腱鞘炎かどうかの診断も行いません。医療機関での治療と並行して、腕全体の緊張や使い方の面からサポートすることは可能です。
Q. 病院で腱鞘炎と診断されました。整体も受けていいですか？
主治医の指示が前提です。固定や安静の指示が出ている時期は、その指示を優先してください。並行してご利用の場合は、診断内容や治療の状況を教えていただけると配慮した施術ができます。
Q. 仕事や育児で、手を休めることができません
完全に休める方は少ないと思います。当院では施術だけでなく、抱っこの仕方や道具の持ち方など負担を分散させる工夫も一緒に考えます。諦める前に一度ご相談ください。
Q. どのくらい通えばよくなりますか？
炎症の程度や日常生活での手の使い方によって変わるため、回数は断言できません。初回の検査で目安をお伝えします。炎症が非常に強い場合などは、先に医療機関の受診をご案内することもあります。
Q. 初回は料金と時間がどれくらいかかりますか？
神経整体は7,700円／回、初回は初診料3,300円が別途かかります。初回は問診・検査を含めて50〜60分、2回目以降は約30分が目安です。現在は初回整体3,300円（税込・現金のみ）でお試しいただけるキャンペーンも実施しています。
まとめ
腱鞘炎は、手や指の使いすぎが引き金になる身近な不調です。腱鞘炎は、当院でも実際に改善が見られてきた症状のひとつです。親指側の手首が痛むドケルバン病、指が引っかかるばね指など現れ方はさまざまですが、早めに負担のかけ方を見直すことが悪化や再発を防ぐうえで大切です。
発熱や強い腫れ、指が伸ばせないといった症状がある場合は、先に医療機関を受診してください。
おおえ神経整体院は、福岡市中央区薬院2-14-21 フィット薬院305、七隈線「薬院大通駅」から徒歩4分の場所にあります。営業時間は9:00〜21:00（不定休）、完全予約制です。「病院に行くほどではないけれど手の痛みが続いて困っている」という方も、一人で抱え込まずご相談ください。
現在、初回整体3,300円（税込・現金のみ）でお試しいただけるキャンペーンを実施しています。ご予約・お問い合わせはお問い合わせページから受け付けています。
