坐骨神経痛
「お尻から足にかけて痛みやしびれが走る」「座っていると足がつらくて仕事に集中できない」「病院で坐骨神経痛と言われたけれど、なかなか良くならない」——そんなお悩みを抱えていませんか。坐骨神経痛は、原因によって対処の仕方が変わる症状です。このページでは、坐骨神経痛の主な症状や原因、整体でできること、ご自宅でできるセルフケアまでを分かりやすく解説します。まずは、すぐに医療機関を受診した方がよいケースから確認していきましょう。
こんな症状は先に医療機関へ
坐骨神経痛の多くは整体の対象となりますが、中には緊急性の高い病気が隠れていることもあります。次のような症状がある場合は、整体を受ける前に整形外科などの医療機関を受診してください。
- 排尿や排便がしづらい、コントロールできない（膀胱直腸障害）
- お尻や会陰部まわりの感覚が鈍い、しびれている
- 足の脱力が進んでいる、つまずくことが増えた
- 発熱を伴う、またはがんの既往がある中で急に悪化した
- 転倒や事故のあとに痛みが出た
これらは重い神経の障害や、別の病気のサインの可能性があります。気になる場合は、まず医療機関で検査を受けることをおすすめします。
坐骨神経痛とは・主な症状
坐骨神経痛は病名そのものではなく、腰から足へ伸びる「坐骨神経」が何らかの原因で圧迫・刺激されることで起こる症状の総称です。お尻から太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけて、痛みやしびれ、ピリピリ・ジンジンする感覚が出るのが特徴です。
症状の出方には個人差があり、「座っているとつらい」「歩くと楽になる」「前かがみになると悪化する」など、姿勢や動作によって変化することも少なくありません。片側の足だけに出ることが多いですが、両側に出るケースもあります。痛む場所だけでなく、「どんなときに強くなるか」を知ることが、原因を見極める手がかりになります。
坐骨神経痛の主な原因
坐骨神経痛の原因は一つではありません。代表的なものを紹介します。
筋肉の緊張
お尻の奥にある梨状筋など、腰や骨盤まわりの筋肉が硬くなると、その近くを通る坐骨神経が圧迫されることがあります。長時間のデスクワークや運転、姿勢のクセが関係していることも多く、画像検査では異常が見つからないケースの原因の一つです。詳しくは梨状筋症候群のページもご覧ください。
椎間板ヘルニア
背骨のクッションである椎間板が飛び出し、神経を圧迫する状態です。若い世代にも起こり、前かがみの姿勢や重い物を持つ動作で症状が強くなることがあります。詳しくは腰椎ヘルニアのページで解説しています。
脊柱管狭窄症
背骨の中の神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫される状態で、主に加齢に伴って起こります。「少し歩くと足が痛くなり、休むと楽になる」という間欠性跛行が特徴的です。詳しくは脊柱管狭窄症のページをご覧ください。
脊椎の変性疾患
加齢による背骨の変形や、骨のトゲ（骨棘）の形成などが神経を刺激することがあります。
妊娠
妊娠中はお腹が大きくなることで骨盤まわりに負担がかかり、坐骨神経痛のような症状が出ることがあります。
なお、腰の痛みそのものについては腰痛（腰の痛み）のページでも詳しく解説しています。原因によってアプローチは異なるため、まずは「なぜ痛むのか」を知ることが大切です。
坐骨神経痛の治療でよくある間違い
痛みが引いた＝治った、と判断してしまう
1〜2回の施術や安静で痛みが引くと、「もう治った」と感じる方は少なくありません。しかし、痛みが落ち着くのは一時的なことも多く、原因となっている体の使い方や負担が残ったままだと、症状を繰り返しやすくなります。痛みが引いた後も、原因へのアプローチを続けることが大切です。
痛む場所だけをケアする
痛みやしびれが出ているのは足でも、その原因が腰や骨盤、股関節の動きにあることも珍しくありません。患部だけを揉んだり温めたりするだけでは、根本的な改善につながりにくい場合があります。
施術と併せて行いたい「水素吸入」
当院では、施術とあわせて高濃度水素吸入の併用も可能です。体の回復をサポートする目的で取り入れており、施術と組み合わせてコンディションを整えたいという方に選ばれています。ご希望の方はお気軽にご相談ください。
おおえ神経整体院の検査と施術
当院代表は、これまで約45,000件のお身体を診てきた経験をもとに、独自の検査法で「痛みの原因の、さらに原因」を見極めることを大切にしています。
検査では、前屈・後屈や体の回旋といった可動域検査、筋肉や関節の働きを確かめる生理学的検査などを行い、どの部分の負担が神経への刺激につながっているのかを探っていきます。
施術は、ボキボキと音を鳴らすような強い刺激ではなく、体に負担をかけないやさしい神経整体です。痛みやしびれに関わる神経の働きを整えながら、患部を直接強く揉んだり押したりはせず、原因となる部分へアプローチすることで症状の改善を目指します。寝転がるのがつらい方や、う伏せになれない方にも配慮して施術を行いますので、重い症状でお困りの方もご相談ください。
その坐骨神経痛、一度しっかり検査してみませんか？
初回は50〜60分かけて問診と検査を行い、痛みの原因と今の状態を丁寧に確認します。現在、初回整体3,300円（税込・現金のみ）のキャンペーンを実施中です。ご相談・ご予約はお問い合わせページからどうぞ。
坐骨神経痛のセルフケア
梨状筋ストレッチの手順
- 仰向けに寝て、両膝を立てます。
- 痛む側の足首を、反対側の膝の上に乗せます。
- 下側の太ももを両手で抱え、胸のほうへゆっくり引き寄せます。
- お尻の奥が気持ちよく伸びるところで20〜30秒キープし、2〜3回繰り返します。
強く引っ張りすぎず、痛みが増す場合は無理をしないでください。
長時間の座位を避ける工夫
デスクワークや運転では、30分〜1時間に一度は立ち上がって軽く歩くことがおすすめです。椅子は座面の高さを調整し、骨盤を立てて深く腰かけるようにすると、腰への負担を減らせます。
急性期にやってはいけないこと
痛みやしびれが強い急性期は、無理な前屈や強いストレッチ、重い物の持ち上げは避けてください。自己流の強いマッサージも、かえって症状を悪化させることがあります。まずは安静を基本に、落ち着いてから少しずつ体を動かしていきましょう。
料金と初回の流れ
- 整体：7,700円／回
- 初回は初診料3,300円が別途かかります
- 初回は50〜60分（問診・検査を含む）、2回目以降は約30分です
初回は、お身体の状態や症状の経緯を詳しく伺い、検査で原因を確認してから施術に入ります。料金・メニューの詳細は料金・メニューのページをご覧ください。
現在、初回整体3,300円（税込・現金のみ）でお試しいただけるキャンペーンを実施中です。「どんな施術か分からないまま通常料金を払うのは不安」という方は、まずお試しからご利用ください。
よくあるご質問
坐骨神経痛の主な症状はなんですか？
腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけての痛みやしびれ、ピリピリする感覚などが代表的です。座っているときや歩いているときに強くなるなど、姿勢や動作で変化することもあります。
坐骨神経痛の主な原因はなんですか？
梨状筋など筋肉の緊張、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、背骨の変性などさまざまです。画像検査で異常が見つからない場合でも、筋肉や関節の動きが関係していることがあります。
坐骨神経痛の痛みを和らげるためにできることはありますか？
長時間同じ姿勢を避ける、痛みのない範囲でストレッチを行う、などが挙げられます。ただし合う・合わないには個人差があるため、強い痛みがあるときは無理をせず、専門家に相談することをおすすめします。このページの「坐骨神経痛のセルフケア」も参考にしてください。
整体でどこまで改善しますか？
症状の程度や期間によって個人差があるため、一概には言えません。当院ではまず検査で原因を見極め、その方に合った施術の進め方をご説明したうえで、改善を目指して施術を行います。初回の検査時に、お身体の状態と見通しを丁寧にお伝えします。
料金はいくらですか？
整体は7,700円／回、初回は初診料3,300円が別途かかります。初回は50〜60分、2回目以降は約30分が目安です。現在は初回整体3,300円（税込・現金のみ）のお試しキャンペーンも実施しています。
整形外科に通いながらでも通えますか？
はい、併用していただけます。レントゲンやMRIなど画像検査の結果があれば、初回にお持ちいただくと、当院の検査の参考になります。
まとめ
坐骨神経痛は、原因を見極めて適切に対処することで、改善を目指せる症状です。「年のせいだから仕方ない」「そのうち良くなるだろう」と我慢を続ける前に、一度原因を確認してみませんか。
福岡市中央区薬院のおおえ神経整体院は、七隈線「薬院大通駅」から徒歩4分、営業時間9:00〜21:00（不定休）の完全予約制です。ボキボキしない神経整体で、お身体の状態に合わせた施術を行います。
現在、初回整体3,300円（税込・現金のみ）でお試しいただけるキャンペーンを実施しています。ご予約・ご相談はお問い合わせページからお気軽にどうぞ。
